Le CROSSTRAINING
Un concept adapté à toutes et à tous, quelque soit votre âge, votre état de forme, du débutant aux sportifs qualifiés. Le cross-training est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. Vous améliorez :- Votre capacité respiratoire
- Votre silhouette
- Brulez des calories
- Votre force
- Vos mouvements / positions dans la vie de tous les jours
- votre mobilité
- barres
- poids
- kettlebells
- box jump
- barre de traction
- etc.
L’Entraînement Polyvalent pour Tous les Niveaux
Le CrossTraining est un concept d’entraînement physique adapté à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme. Du débutant aux sportifs expérimentés, cette méthode regroupe des exercices issus de différentes disciplines pour améliorer la performance globale du corps.
Le CrossTraining permet de développer une meilleure conscience musculaire : vous apprendrez à contracter les bons muscles au bon moment, à adopter des postures saines et à éviter les blessures (problèmes de dos, genoux, etc.). Vous gagnerez en tonicité, aussi bien au niveau musculaire que cardiovasculaire, pour un corps plus performant et équilibré.
Les bienfaits du CrossTraining
- Améliore votre capacité respiratoire et cardiovasculaire.
- Affinez et tonifiez votre silhouette.
- Brûlez des calories de manière efficace.
- Renforce votre musculature et votre force.
- Optimisez vos mouvements et postures dans la vie quotidienne.
- Augmentez votre mobilité et flexibilité.
Le matériel utilisé
Ce cours collectif intègre une grande variété de matériel :
- Barres et poids
- Kettlebells
- Box jump
- Barre de traction, et plus encore.